האטה יוגה: האיחוד בין השמש והירח

​

יוגה היא לא רק תרגול גופני.
היא דרך רוחנית עמוקה - מדע מקודש שמוביל להגשמה עצמית, לאיזון, לחוזק פנימי ולשקט עמוק.
האטה יוגה היא הבסיס.
היא מתחילה בגוף - אך מטרתה האמיתית היא לשלוט בתודעה ולהתעורר אל האמת.

 

מהי האטה יוגה?

רבים מזהים האטה יוגה עם תנוחות (אסאנות) או תרגולי נשימה (פראניאמה) - אבל זה רק חלק קטן מהמסע.

המטרה האמיתית של התרגולים היא:
✧ לטהר ולחזק את הגוף
✧ לווסת את הנשימה והאנרגיה
✧ להכין את המיינד לשקט ומדיטציה
✧ להעיר את המחפש/ת אל העצמי, אל האלוהות, אל המציאות.

‘הא’ מסמל את השמש,
‘טה’ מסמלת את הירח,
‘יוגה’ משמעה איחוד.
האטתה יוגה היא האיחוד המקודש של אנרגיות השמש והירח,
הזכרי והנקבי, המאמץ וההרפיה - ליצירת הרמוניה בגוף, בתודעה ובנשמה.

 

שורשי השיטה והתרגול

האטה יוגה נובעת ממסורת הטנטרה, ומסופר שנמסרה לראשונה על ידי לורד שיווה - היוגי הראשון, התגלמות התודעה הטרנסצנדנטלית.

השיטה שאני מלמד מגיעה משושלתו של סוואמי שיבננדה, כפי שנמסרה דרך סוואמי וישנודבננדה,
ומבוססת על חמשת עקרונות היוגה:

✧ תרגול נכון (אסאנות)
✧ נשימה נכונה (פראניאמה)
✧ הרפיה נכונה (שוואסאנה)
✧ תזונה נכונה (אורח חיים צמחוני)
✧ חשיבה חיובית ומדיטציה (ודנטה ודְהְיַאנָה)

זו אינה רק שיטת תרגול - זו דרך חיים.
חיים של פשטות חיצונית וגדולה פנימית,
בהם הגוף הופך למקדש - והמיינד, לגשר אל הנשגב.

 

מסע פנימה

ישנם כיום סגנונות רבים של יוגה - אשטנגה, ויניאסה, יין, קונדליני, ביקראם - ולכל אחד תרומה משלו.
אבל בלימודיי, אנחנו שבים למקור.

את/ה מוזמנ/ת לפרוס מזרן ולהצטרף לתרגול של 90 דקות, שייקח אותך עמוק פנימה.
ננוע, ננשום, נמתח, נרפה - ונשהה בתשומת לב.

במהלך השיעור נתרגל:
✧ ברכות לשמש (Surya Namaskar)
✧ את 12 התנוחות הקלאסיות של שיבננדה
✧ תרגולי נשימה (Pranayama)
✧ שקט פנימי והתבוננות

 

ההזמנה שלי

עם למעלה מ־11 שנות ניסיון בהוראה,
הסמכה מלאה מאשראם שיבננדה שבהודו (Neyyar Dam),
ומאות שיעורים פרטיים וקבוצתיים -
אני חולק את ההאטה יוגה גם כמשמעת, וגם כתפילה.

בין אם זו הפעם הראשונה שלך על המזרן, או אם את/ה רוצה להעמיק בדרך - המקום הזה פתוח עבורך.

✧ שיעורים פרטיים אחד־על־אחד
✧ תרגול קבוצתי קבוע

​

לחצ/י כאן לצפייה בתעודות ההסמכה שלי 👉

לחצ/י כאן לתיאום שיעור או הצטרפות לתרגול👉