אמנות המדיטציה - לאמן את התודעה, להעיר את העצמי

​​

מדיטציה היא לא רק טכניקה - היא שער.
שער לנוכחות, לשקט, לאמת.
זוהי ההפסקה המקודשת בעולם רועש.
ההזמנה לעצור את העשייה... ופשוט להיות.

​

מהי מדיטציה, באמת?

במהותה, מדיטציה היא אמנות ההתבוננות בעצמך -
לשבת, לנשום, לעצום עיניים, ולהפנות את תשומת הלב פנימה.
את/ה מתחיל/ה להבחין כיצד התודעה שלך פועלת -
איך היא קופצת, נודדת, מגיבה, ומתנגדת לשקט.
את/ה מגלה: לתודעה יש חיים משל עצמה.
אבל דרך מודעות - אפשר להשיב אותה לידיים שלך.

עם תרגול עקבי, תלמד/י כיצד:
✧ להתבונן במחשבות מבלי להיות נשלט/ת על ידן
✧ להרגיע את הרעש המנטלי
✧ לחדד את הריכוז והבהירות
✧ לפתח בשלות רגשית
✧ להתחבר לשקט העמוק שבפנים
✧ להסתנכרן עם התודעה הגבוהה שלך

מה נחקור יחד?

במפגשים והסדנאות שלי, אנו חוקרים שיטות מדיטציה קלאסיות ומודרניות יחד:
✧ מיינדפולנס (תשומת לב, קשיבות)
✧ דמיון מודרך
✧ אנה־פאנה (התבוננות בנשימה)
✧ ויפאסנה
✧ מדיטציות אקטיביות מבית OSHO®
✧ תרגולי שקט וישיבה דוממת

נחווה כיצד כל טכניקה משפיעה על התודעה, הרגש והגוף האנרגטי -
כדי שלא רק תלמד/י איך למדוט, אלא גם למה זה עובד,
ואיך להפוך את זה לחלק בלתי נפרד מהחיים שלך.

זה לא שיעור תיאורטי יבש.
זוהי חוויה פותחת תודעה, משנה חיים - ומביאה אותך חזרה הביתה. לעצמך.

מהמיינד הקופצני - אל השקט

עם יותר מ־22 שנות תרגול מדיטציה אישי,
ולאחר שליוויתי מאות תלמידים ולקוחות במסעות פנימיים -
אני מציע מפגשים אישיים, שיעורים קבוצתיים, סדנאות עומק ומעגלי מדיטציה
לאלו שמוכנים להכיר את עצמם טוב יותר - ולהתפתח.

בין אם את/ה מתחיל/ה לחלוטין, או מחפש/ת להעמיק את הדרך שלך - יש כאן מקום בשבילך.

​

לחצ/י כאן לצפייה בתעודות ההסמכה שלי 👉

לחצ/י כאן לתיאום מפגש או הצטרפות לשיעור 👉

שיעור פרטי או קבוצתי